آیا عاشق دویدن هستید؟ خوب، به ما خوش آمدید پست وبلاگ برای ماراتن در استانبول، جایی که ما تقاطع هیجان انگیز فرهنگ، ورزش و ماجراجویی را کشف می کنیم. چه یک ساکن محلی باشید، چه مسافری که در حال کاوش در شگفتی های ترکیه است، یا در حال برنامه ریزی تعطیلاتی هستید که همزمان با یکی از این رویدادهای هیجان انگیز باشد، ما تمام اطلاعات ضروری را در اینجا در یک مکان جمع آوری کرده ایم.

دویدن به سرعت در ترکیه محبوبیت پیدا می کند و زمان هیجان انگیزی برای عضویت در جامعه رو به رشد دویدن است. این ماراتن ها نه تنها فرصتی برای محدودیت های فیزیکی خود را آزمایش کنید بلکه فرصتی برای منخود را در مناظر خیره کننده و فرهنگ پر جنب و جوش استانبول غرق کنید. برخی از این رویدادهای دویدن برای عموم آزاد است و شرکت در آن را برای همه در دسترس قرار می‌دهد، خواه به دنبال لذت بردن از یک تجربه گشت و گذار آرام، تماشای مناظر هنگام عبور از پل‌های نمادین یا شروع یک دویدن هیجان‌انگیز در شهر هستید. خیابان ها

بنابراین، بدون هیچ مقدمه ای، بیایید به ماراتن هایی که استانبول ارائه می دهد شیرجه بزنیم. این رویدادها فقط در مورد دویدن نیستند. آنها تلفیقی از اخلاق ورزشی، تاریخ و ماجراجویی هستند که شما را با خاطرات فراموش نشدنی از این شهر مسحورکننده به یادگار خواهند گذاشت.

ماراتن استانبول: تنها ماراتن بین قاره ای

ماراتن استانبول که به نام ماراتن N Kolay استانبول نیز شناخته می شود، یک رویداد بین المللی دو و میدانی است که از سال 1979 دوندگان و تماشاگران را مجذوب خود کرده است. چیزی که آن را واقعاً منحصر به فرد می کند این است که این تنها ماراتن در جهان است که دو قاره آسیا و اروپا را در بر می گیرد. .

دسته بندی های مسابقه

سه دسته مسابقه برای مردان و زنان وجود دارد: ماراتن، 15 کیلومتر و دوی عمومی. حتی یک دسته بندی ویژه برای شرکت کنندگان معلول وجود دارد که بر فراگیر بودن تاکید دارد.

اهمیت تاریخی ماراتن استانبول

ایده دویدن از آسیا به اروپا، در ابتدا توسط روزنامه Tercüman در سال 1973 پیشنهاد شد، در سال 1979 به واقعیت تبدیل شد. از آن زمان، این رویداد به یک رویداد بزرگ تبدیل شده است و بیش از صد هزار شرکت کننده از سراسر جهان را به خود جلب کرده است. تاریخچه ماراتن استانبول داستان دو و میدانی بین المللی، تبادل فرهنگی و اتحاد قاره ها است. همه چیز در سال 1979 آغاز شد، زمانی که گروهی از گردشگران آلمانی، با الهام از مقاله‌ای در روزنامه مبنی بر فرار از آسیا به اروپا، این رویداد قابل توجه را آغاز کردند.

در ابتدا به عنوان دوی آسیا-اروپا شناخته می شد، اما بعداً نام "ماراتن بین قاره ای اوراسیا" را به خود اختصاص داد. در سال 2013، این رویداد به عنوان ماراتن استانبول تغییر نام داد تا شهر را تبلیغ کند و به رسمیت شناخته شود. چه چیزی را تعیین می کند ماراتن استانبول جدای از وضعیت آن به عنوان تنها ماراتن بین قاره ای جهان است. مسیر مسابقه دو قاره آسیا و اروپا را در بر می گیرد و تجربه ای منحصر به فرد و فریبنده را به دوندگان ارائه می دهد. در طول سال‌ها، این جشنواره از یک رویداد محلی به یک جشنواره ورزشی بین‌المللی عظیم تبدیل شده است که بیش از صد هزار شرکت‌کننده از سراسر جهان را به خود جذب کرده است.

از طریق چالش ها و موانع، ماراتن استانبول توانسته برجستگی خود را حفظ کند و به یک نمایش ورزشی ضروری برای دو و میدانی ترکیه، جامعه جهانی ورزش و مردم استانبول تبدیل شود. این جشنی از اخلاق ورزشی است که فرهنگ ها و قاره ها را در قلب این شهر تاریخی پیوند می دهد.

کورس مسابقه ماراتن استانبول

مسابقه 42K در نزدیکی پل شهدای 15 جولای شروع می شود و شما را به سفری خوش منظره در استانبول می برد، از کنار مکان های دیدنی مانند کاخ دولما باغچه و مسجد آبی می گذرد و سپس در هیپودروم به پایان می رسد.

نقاط شروع و پایان ماراتن استانبول

مسابقه از مقابل ایستگاه متروبوس پل شهدای 15 جولای شروع می شود و در میدان مسجد آبی به پایان می رسد.

نقاط مهم و مکان های تاریخی

در طول مسیر، با سایت‌های مهمی مانند موزه نیروی دریایی، پل گالاتا، کاخ توپکاپی، و بیشتر. ماراتن استانبول راه خود را از طریق تابلویی از بناهای تاریخی که منعکس کننده میراث غنی این شهر در دو قاره است، می گذرد. دوندگان سفری را آغاز می کنند که آنها را از سایت های نمادینی مانند پل شهدای 15 تیر یک شگفتی مهندسی مدرن که اروپا و آسیا را به هم متصل می کند. در طول دوره، آنها عبور می کنند کاخ دولما باغچه نمادی باشکوه از ثروت عثمانی، و مسجد آبی درخشان، شاهکار معماری دوران امپراتوری عثمانی. این مسیر همچنین از طریق خیابان‌های باستانی سلطان احمد می‌پیچد، جایی که ایاصوفیه و کاخ توپکاپی به عنوان شاهدی بر قرن ها تاریخ ایستاده اند. هنگامی که شرکت کنندگان از خط پایان در هیپودروم عبور می کنند، این کار را در میان پژواک ارابه ها و گلادیاتورها انجام می دهند، زیرا این میدان تاریخی زمانی قلب ورزشی و اجتماعی امپراتوری های روم، بیزانس و عثمانی بود. این ماراتن استانبول نه تنها استقامت دوندگان را آزمایش می کند، بلکه به آنها فرصتی می دهد تا در صفحات تاریخ خود بدوند.

نیمه ماراتن بین المللی جزایر پرنس - نیمه ماراتن Buyukada

برای تجربه ماراتن آرام‌تر اما به همان اندازه ارزشمند، نیمه ماراتن Buyukada را در نظر بگیرید. این رویداد در جزیره زیبای Büyükada برگزار می شود و یک پس زمینه منحصر به فرد برای دویدن شما فراهم می کند.

مسیرهای مسابقه نیمه ماراتن Buyukada

با سه مسیر مسابقه متفاوت (5K، 10K و 21K) در جاده های دیدنی اما چالش برانگیز جزیره، دوندگان می توانند هم از چالش فیزیکی و هم از مناظر خیره کننده لذت ببرند. مسابقه در خط پایان جزیره به پایان می رسد، جایی که برندگان جوایز شایسته خود را دریافت می کنند.

حمل و نقل

دسترسی به Büyükada فقط از طریق دریا است و قایق های شخصی در روز رویداد مجاز نیستند. شرکت کنندگان می توانند با استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی به منطقه مسابقه برسند.

نیمه ماراتن Cadde 21K

سازماندهی شده توسط شهرداری Kadıköy، نیمه ماراتن Cadde 21K فرصتی فوق العاده برای دویدن در جاده های ساحلی بدون ترافیک منطقه Caddebostan در سمت آسیایی استانبول ارائه می دهد.

نکات برجسته مسابقه

همراه با مسابقه اصلی، این رویداد شامل مسابقه 10K Paten (اسکیت)، اجرای دی جی و کلاس های تمرینی است که توسط مربیان متخصص انجام می شود. حتی یک مسابقه کودکان با ورزشکاران حرفه ای که دوندگان جوان را راهنمایی می کنند وجود دارد.

مسابقه کودکان

بچه های متولد 2011-2016 می توانند در یک مسابقه 500 متر با همراهی ورزشکاران حرفه ای شرکت کنند و مدال دریافت کنند.

نیمه ماراتن استانبول

La نیمه ماراتن استانبولکه توسط N Kolay حمایت می شود، یک مسابقه هیجان انگیز است که تاریخ و ورزش را در کنار هم قرار می دهد. این مسابقه 21 کیلومتری در شبه جزیره تاریخی برگزار می شود و به شرکت کنندگان فرصتی برای دویدن در طول هزاران سال تاریخ می دهد.

دوره مسابقه

مسیر مسطح 21 کیلومتری برای دستیابی به بهترین های شخصی عالی است. این مناظر خیره کننده از دریای مرمره، تنگه بسفر و شاخ طلایی و همچنین زیبایی تاریخی استانبول را به نمایش می گذارد. مسابقه از ایستگاه اتوبوس LANGA در مقابل منطقه رالی Yenikapı در منطقه فاتح شروع می شود و پس از بردن دوندگان به سفری جذاب در مکان های تاریخی استانبول در همان نقطه پایان می یابد.

من در حال دویدن استانبول هستم - اجرا رنگی

La "استانبول کوشویوروم" Avrupa Etabı (I am Running Istanbul - Color Run Europe Edition)، که توسط Spor İstanbul برگزار می شود، یک رویداد دویدن منحصر به فرد با موضوع است. "ریتم و سرعت." اسپور استانبول از سال 2016 میزبان رویدادهای "Istanbul'u Koşuyorum" برای افزایش مشارکت در مسابقات جاده ای در ترکیه، ارائه مسابقات جایگزین به شرکت کنندگان در مسابقات جاده ای و ارائه یک سری مسابقات به دوندگان است. هر مرحله از "Istanbul'u Koşuyorum" در مکان های نمادین استانبول برگزار می شود و در سال 2023 از دو مرحله تشکیل شده است. یکی در آسیا و یکی در اروپا.

اولین مسابقه از استیج های امسال با موضوع "تعطیلات ملی 21 مه" در 19 می در Üsküdar برگزار شد. مسابقه دوم برای سال 2022 در سمت اروپایی در ینیکاپی با موضوع "ریتم و سرعت. Istanbul'u Koşuyorum Avrupa Etabı در تاریخ شروع می شود یکشنبه 8 مهر ساعت 08:00 و شرکت کنندگان مفهوم "دویدن رنگ" را با پودر رنگارنگ پرتاب شده در طول مسابقه تجربه خواهند کرد.

دوره مسابقه 

مسابقات در شهر برگزار خواهد شد دسته های 5K، 5K رله و 10K. در طول مسیر، غرفه‌های دی‌جی و تیم‌های موسیقی زنده در نقاط خاص وجود خواهند داشت تا فضای موسیقی را در طول مسابقه برای دوندگان فراهم کنند.

La مسیر 10K از ایستگاه اتوبوس Langa در Yenikapı شروع می شود، به سمت Sirkeci می رود، از Kumkapı، Cankurtaran، Sarayburnu عبور می کند و در نهایت به Gülhane Parkı Kapısı (دروازه پارک گولهان) می رسد. از آنجا به Yenikapı، جایی که شروع شده بود، برمی گردد. مسابقات 5K و امدادی نیز از ایستگاه اتوبوس Langa در Yenikapı شروع می‌شود، به سمت Sirkeci حرکت می‌کند و قبل از پایان در نقطه شروع در Yenikapı، یک پیچ U را در مقابل تأسیسات اجتماعی Çatladıkapı تکمیل می‌کند.

برای رسیدن به منطقه رویداد، می توانید در اینجا پیاده شوید Marmaray Yenikapı İstasyonu (ایستگاه Yenikapı).

این رویداد هیجان انگیز دویدن در استانبول نه تنها یک مسابقه هیجان انگیز، بلکه یک تجربه پر جنب و جوش و رنگارنگ را برای شرکت کنندگان نوید می دهد که عشق به دویدن را با لذت موسیقی و خلاقیت ترکیب می کند.

تقویم رویدادهای دویدن استانبول 2023

Istanbul'u Koşuyorum - نسخه آسیا

تاریخ: ممکن است 21، 2023
محل: اوسکودار
تم: 19 مه (19 می)
دسته بندی ها: مسابقه رله 5K، 5K، 10K
نکات برجسته: مسیر دیدنی در امتداد سمت آسیایی استانبول.

Istanbul'u Koşuyorum - Color Run Europe Edition

تاریخ: اکتبر 8، 2023
محل: Yenikapı، سمت اروپایی
تم: ریتم و سرعت
دسته بندی ها: مسابقه رله 5K، 5K، 10K
نکات برجسته: مفهومی «دوی رنگی» با پودر رنگارنگ در طول مسابقه، غرفه‌های دی‌جی و تیم‌های موسیقی زنده در طول مسیر.

Büyükada Half Marathon - Büyükada Koşusu

تاریخ: اکتبر 22، 2023
محل: جزیره بویوکادا
دسته بندی ها: 5K، 10K، 21K
نکات برجسته: مسیرهای دیدنی در جزیره Büyükada، مناظر خیره کننده، و جوایز برای برندگان.

نیمه ماراتن Cadde 21K

تاریخ: ژوئن 11، 2023
محل: Caddebostan Sahil Hattı (جاده ساحلی Caddebostan)
دسته بندی ها: 10K، 21K
نکات برجسته: مسیر بدون ترافیک در امتداد جاده ساحلی زیبای Caddebostan، اجرای دی‌جی، کلاس‌های ورزشی، و مسابقه کودکان.

نیمه ماراتن استانبول - N Kolay هجدهمین نیمه ماراتن استانبول

تاریخ: آوریل 30، 2023
محل: استانبول، شبه جزیره تاریخی
دسته بندی ها: 21K
نکات برجسته: مسیری مسطح و سریع در شبه جزیره تاریخی با چشم‌اندازهای خیره‌کننده از دریای مرمره، تنگه بسفر و مکان‌های تاریخی.

ماراتن استانبول

تاریخ: نوامبر 5، 2023
محل: استانبول، ترکیه
دسته بندی ها: ماراتن، 15 هزار، دویدن عمومی، رده ویژه برای شرکت کنندگان معلول
نکات برجسته: تنها ماراتن در جهان که دو قاره آسیا و اروپا را در بر می گیرد. شرکت‌کنندگان از پل شهدای 15 جولای عبور می‌کنند و از کنار مکان‌های دیدنی مانند کاخ دولما باغچه، مسجد آبی، و کاخ توپکاپی می‌گذرند و در هیپودروم به پایان می‌رسند.

این ماراتن ها در استانبول فرصتی بی نظیر برای ترکیب اشتیاق خود برای دویدن با میراث فرهنگی غنی این شهر قابل توجه است. چه ماراتن نمادین استانبول، نیمه ماراتن آرام Büyükada، نیمه ماراتن پر جنب و جوش Cadde 21K، یا نیمه ماراتن تاریخی استانبول را انتخاب کنید، هیجان دویدن را در شهری تجربه خواهید کرد که قاره ها و تمدن ها را به هم متصل می کند.

نکاتی برای ماراتن در استانبول

زودتر ثبت نام کنید: ماراتن های استانبول رویدادهای محبوبی هستند و مکان های ثبت نام می توانند به سرعت پر شوند. حتما از قبل ثبت نام کنید تا جایگاه خود را در مسابقه تضمین کنید.

آموزش صحیح: با پیروی از یک برنامه تمرینی که متناسب با سطح آمادگی جسمانی و اهداف شما باشد، برای مسابقه آماده شوید. به تدریج مسافت پیموده شده خود را افزایش دهید، کار با سرعت را در نظر بگیرید، و برای جلوگیری از آسیب دیدگی تمرینات متقابل و استراحت را فراموش نکنید.

درک دوره: با مسیر مسابقه، از جمله تغییرات ارتفاع و نقاط دیدنی کلیدی آشنا شوید. دانستن مسیر می تواند به شما در برنامه ریزی استراتژی مسابقه و سرعت خود کمک کند.

بسته های ضروری: در روز مسابقه، مطمئن شوید که همه وسایل ضروری خود را دارید، از جمله وسایل مناسب دویدن، کفش‌های راحت، و هر گونه نیاز خاص مسابقه مانند چیپ‌های زمان‌بندی یا پیش‌بند.

هیدراته بمانید: استانبول می تواند شرایط آب و هوایی متغیری داشته باشد، بنابراین برای دماهای مختلف آماده باشید. قبل و در طول مسابقه هیدراته بمانید و در صورت نیاز ژل های هیدراتاسیون یا بطری آب به همراه داشته باشید.

زود رسیدن: زود رسیدن به محل مسابقه به شما این امکان را می دهد که از عجله لحظه آخری خودداری کنید، پارکینگ یا وسایل حمل و نقل پیدا کنید و زمان کافی برای گرم کردن و آمادگی ذهنی داشته باشید.

تغذیه: برای جلوگیری از هرگونه مشکل گوارشی، یک وعده غذایی قبل از مسابقه بخورید که در طول تمرین آزمایش کرده اید. پس از مسابقه، برای کمک به بهبودی، با یک وعده غذایی متعادل سوخت گیری کنید.

دست بجنبون: مسابقه را با سرعتی راحت شروع کنید و از بیرون رفتن خیلی سریع خودداری کنید. به برنامه مسابقه خود پایبند باشید و در صورت نیاز بر اساس احساس خود تنظیم کنید.

از مناظر لذت ببرید: استانبول شهری خیره کننده با تاریخ غنی است. لحظاتی را در طول مسابقه به قدردانی از نقاط دیدنی اختصاص دهید و از تجربه بی نظیر دویدن بین قاره ها لذت ببرید.

حمایت و تشویق: اگر دوستان یا خانواده ای در استانبول دارید، آنها را تشویق کنید که بیرون بیایند و از شما حمایت کنند. جمعیت تشویق کننده می تواند باعث تقویت روحیه قابل توجهی شود.

ریکاوری پس از مسابقه: پس از عبور از خط پایان، خنک کردن، کشش و سوخت گیری با آب و مواد غذایی که توسط برگزارکنندگان مسابقه ارائه می شود را فراموش نکنید. برای بهبودی، ماساژ بعد از مسابقه یا حمام یخ را در نظر بگیرید.

استانبول را کاوش کنید: پس از مسابقه، از فرصت استفاده کنید و لذت های فرهنگی و آشپزی استانبول را کشف کنید. از مکان های تاریخی دیدن کنید، غذاهای محلی را امتحان کنید و از سفر خود به این شهر باورنکردنی نهایت استفاده را ببرید.

به یاد داشته باشید، ماراتن فقط نیست در مورد خط پایان؛ آنها همچنین در مورد سفر و تجربه هستند. لذت ببرید زمان شما در استانبول، ایمن بمانید و از هر لحظه ماجراجویی ماراتن خود لذت ببرید. Istanbul.com اینجا برای شما در هر مرحله از راه است!

امتیاز: Cappadocia Ultra Trail

برای بازدیدکنندگانی که در شهر پر جنب و جوش استانبول کاوش می کنند، باید یک مسیر انحرافی ماجراجویانه را در نظر بگیرید. مسیر اولترا کاپادوکیا. در حالی که استانبول دارای ملیله‌ای غنی از فرهنگ و تاریخ است، مسیر اولترا کاپادوکیا نوید یک تجربه منحصر به فرد و چالش برانگیز در میان مناظر سورئال کاپادوکیه است. این اولترا ماراتن از شرکت کنندگان دعوت می کند تا استقامت خود را در پس زمینه غارهای باستانی، دودکش های پری و دره های نفس گیر آزمایش کنند. اگر در استانبول هستید و به دنبال یک ماجراجویی به یاد ماندنی هستید که فراتر از محدوده شهر گسترش می یابد، مسیر کاپادوکیا اولترا یک گزینه قابل توجه است که می توانید طعمی واقعی از مناظر متنوع و فریبنده ترکیه را ارائه دهید. برای اطلاعات بیشتر در مورد این مسابقه شگفت انگیز و بیشتر به این سایت مراجعه کنید پست وبلاگ در وب سایت Cappadocia Travel Pass®

سوالات متداول

ماراتن های استانبول معمولا چه زمانی برگزار می شود؟
ماراتن در استانبول معمولاً در طول سال برگزار می شود و ماراتن استانبول در ماه نوامبر برجسته ترین آن است.
آیا دسته بندی های مختلف مسابقه برای شرکت کنندگان در دسترس است؟
بله، ماراتن های استانبول دسته های مختلفی از جمله ماراتن، 15K، 10K، 5K، مسابقات امدادی و دسته های ویژه برای شرکت کنندگان معلول را ارائه می دهند.
چگونه می توانم در ماراتن استانبول ثبت نام کنم؟
جزئیات ثبت نام بسته به رویداد متفاوت است. برای یافتن اطلاعات و مهلت های ثبت نام به وب سایت های رسمی مسابقه مراجعه کنید.
آیا هر کسی می تواند شرکت کند یا این مسابقات فقط برای دوندگان نخبه است؟
ماراتن های استانبول پذیرای دوندگان در تمام سطوح مهارتی، از ورزشکاران نخبه تا مبتدی هستند. برخی رویدادها حتی اجرای عمومی را برای شرکت کنندگان غیررقابتی ارائه می دهند.
چه چیزی در مورد ماراتن استانبول منحصر به فرد است؟
ماراتن استانبول تنها ماراتن بین قاره‌ای جهان است که دو قاره آسیا و اروپا را در بر می‌گیرد و یک مسیر خیره‌کننده شامل نقاط دیدنی نمادین است.
چگونه می توانم برای ماراتن استانبول آماده شوم؟
آموزش صحیح، از جمله افزایش تدریجی مسافت پیموده شده، تمرینات متقابل و درک مسیر مسابقه، ضروری است. هیدراتاسیون، تغذیه و استراحت نیز از اجزای حیاتی آماده سازی هستند.
برای تجربه موفقیت آمیز ماراتن در روز مسابقه چه کاری باید انجام دهم؟
زودتر برسید، یک وعده غذایی قبل از مسابقه بخورید، به خودتان سرعت دهید، هیدراته بمانید و از مسابقه لذت ببرید و در عین حال از زیبایی های دیدنی استانبول لذت ببرید.
برخی از نکات ریکاوری پس از مسابقه چیست؟
پس از اتمام، خنک شوید، کشش دهید، سوخت گیری کنید و گزینه های ریکاوری مانند ماساژ یا حمام یخ را در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید که پیشنهادات فرهنگی استانبول را پس از مسابقه کشف کنید.
آیا در طول مسیرهای مسابقه تماشاگران و تشویق می کنند؟
بله، ماراتن های استانبول اغلب تماشاگران مشتاقی دارند که در طول دوره ها، دوندگان را تشویق و حمایت می کنند.